Služby

Skupinové lekce🤸‍♀️

Vedu různé skupinové lekce. Na výběr máte Kruhový trénink, Tabata, Břicho & zadek,  FullBody, Zdravá záda & core a Band FullBody trénink. V sekci "Rozvrh lekcí" najdete aktuální druhy a časy lekcí, které aktuálně probíhají. Na Dělňáku a Bednářce se lekce střídají v rámci lichého a sudého týdne. Vše je v rozvrhu vyznačené. 

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Cviky jsou silově kondiční, ale vždy se dá najít lehčí nebo těžší varianta, aby si každý zacvičil efektivně.

Každý trénink je složený z jiných cviků, nikdy necvičíme stejný trénink dokola. I na základě druhů tréninků si myslím, že si každý své vybere.

Na lekci se vždy zahřejeme, dynamicky protáhneme, uděláme pár cviků na mobilitu, zaktivujeme střed těla a poté následuje hlavní část tréninku. Na konci se staticky protáhneme.

Osobní tréninky🏋️‍♀️

Nově nabízím možnost osobních tréninků v Brně. Chcete zhubnout? Zpevnit své tělo nebo se jen cítit ve svém těle dobře? Tak jste tu správně!

• Jak probíhá spolupráce? 

Napíšeme si a potkáme se na osobní konzultaci, kde si probereme vzájemná očekávání. Promluvíme si o Vašich omezeních, cílech a požadavcích. Určíme si diagnostiku pohybového aparátu a nastavíme tréninkový plán a už nám nebude nic stát v cestě za očekávanými výsledky.

• Kde trénuji?

Osobní tréninky mohou probíhat v Centru Viktoria v Komárově, v MišMaš Fitness v Židenicích nebo na workoutových hřištích v Brně. Záleží, na jaké lokalitě se domluvíme. Ve Viktorce je prostředí uzpůsobeno spíše cvičením s vlastní váhou a přidáním různých cvičících pomůcek do tréninku. Ve Fitku se vyloženě potkáme s řadou strojů na silový trénink, kardio zónu a funkční zónu.

• Pro koho jsou osobní tréninky vhodné?

Věnuji se ženám, maminkám a začátečníkům. Tréninky sestavuji na redukci hmotnosti, nabírání svalové hmoty, zpevnění těla. U žen se soustředím hlavně na posílení pánevního dna a středu těla.