Služby

Skupinové lekce🤸‍♀️

Vedu pestré skupinové lekce, které tě rozhodně neomrzí. Na výběr máš z tréninků jako Kruhový trénink, Tabata, Břicho&zadek, FullBody, Zdravá záda + CORE nebo Band FullBody trénink.

Všechny aktuální druhy a časy lekcí najdeš v sekci Rozvrh lekcí. V Líšni a na Bednářce se lekce střídají podle lichého a sudého týdne - rozvrh je přehledně označený.

Pro začátečníky i pokročilé

Lekce jsou vhodné opravdu pro každého - ať už začínáš, nebo máš už něco odcvičeno. Cviky mají silově - kondiční charakter a ke každému najdeme jednodušší i náročnější variantu. Díky tomu si každý zacvičí podle svých možností, ale zároveň efektivně.

Každý trénink je jiný

Každý trénink je originál. Cviky pravidelně obměňuji, takže nikdy necvičíme to samé dokola. A právě díky rozmanitosti lekcí si snadno najdeš ten, který ti sedne nejvíc.

Jak lekce probíhá?

Na začátku se zahřejeme, dynamicky protáhneme, rozhýbeme klouby a aktivujeme střed těla. Hlavní část tréninku je zaměřená na sílu, kondici nebo specifickou oblast (podle typu lekce). Na závěr tě čeká statické protažení, aby tělo dobře regenerovalo.

Mrkni SEM, jak taková lekce může vypadat.

Osobní tréninky🏋️‍♀️

Chceš zhubnout, zpevnit postavu nebo se konečně cítit dobře ve svém těle? Jsi tu správně. Nově nabízím osobní tréninky v Brně - se zaměřením na ženy, maminky i úplné začátečnice.

JAK PROBÍHÁ SPOLUPRÁCE?

Vše začíná osobní konzultací, kde si upřímně popovídáme o tvých cílech, omezeních i očekáváních. Provedeme základní diagnostiku pohybového aparátu, abych věděla, co tvoje tělo opravdu potřebuje - a na základě toho ti sestavím efektivní tréninkový plán.

KDE TRÉNUJI?

Tréninky mohou probíhat:

V Centru Viktoria v Brně - Komárově - ideální pro cvičení s vlastní váhou a pomůckami
V MišMaš Fitness v Brně - Židenicích - moderní prostředí se silovou, kardio a funkční zónou
Na venkovních workout hřištích v Brně - pokud chceš trénovat venku a na čerstvém vzduchu

Výběr místa vždy přizpůsobíme tomu, co ti vyhovuje nejvíc.

PRO KOHO JSOU OSOBNÍ TRÉNINKY VHODNÉ?

Věnuji se především:

Ženám, které chtějí zhubnout nebo zpevnit postavu

Maminkám po porodu

Úplným začátečnicím, které chtějí začít správně a bezpečně

Při trénincích se zaměřuji na posílení středu těla, pánevního dna a zdravý pohybový základ. Ať už je tvůj cíl jakýkoliv, společně ho zvládneme.✨