Trenérka Fitness
a skupinových lekcí
Ukážu Vám, že pohyb není jen dřina!
Kruhový trénink
Intervalový způsob tréninku, při kterém
na několika stanovištích procvičíme celé tělo
s vlastní váhou nebo za pomocí různých pomůcek (jednoručky, bandy, švihadla, bosu, gymnastický míč apod.).
Břicho & zadek
Cvičíme kardio a silové cviky, díky kterým zpevníme nejen celé tělo, ale zaměříme se především na problémové partie jako jsou břicho a zadek.
Tabata
Intervalový typ tréninku, při kterém střídáme úseky o vysoké a nízké intenzitě za doprovodu Tabata songů.
FullBody
Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na střed těla. Jedná se o kombinaci kardio a silových cviků.
Zdravá záda + CORE
Cvičení zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo snížení již vzniklých bolestí zad a páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Zaměříme se také na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, zlepšení stability a dosažení pružného a hlavně silného těla.
Band FullBody
Pomáhám ženám cítit se sebevědomě, zhubnout přebytečná kila a zpevnit postavu.
Ukážu ti, že cesta ke zdravému a silnému tělu nemusí být trápením - naopak, může tě bavit a naplňovat. Ať už řešíš i stravu, nebo nevíš kde začít, ráda tě podpořím a nasměruji správným směrem.
👉 Nabízím osobní tréninky pro ty, kdo chtějí individuální přístup a rychlejší výsledky
👉 Pokud tě víc baví energie ve skupině, přijď si zacvičit na skupinové lekce - společně to dáme!
Začni se cítit dobře ve svém těle. První krok můžeš udělat právě teď. 💪
Splň si svůj sen - dovolenou plnou plnou pohybu a pohody!
Už na konci srpna vyrážíme na týdenní dobrodružství, kde tě čeká dvoufázové cvičení každý den, skvělá parta a moře energie!💪
Na programu mám různé typy lekcí, které si spolu prostřídáme, a chystám pro tebe i novinky, které zažiješ jen na tomto pobytu v Chorvatsku.
Tak co - budeš u toho se mnou?☀️🌊
Více informací a rezervaci pobytu najdeš na tomto odkazu.
Skupinová cvičení
Ve skupině se můžete mezi sebou snadno motivovat a dosáhnout tak větší efektivity cvičení.
Individuální přístup
I když se zaměřuji na skupinové lekce, tak při tréninku kontroluji každého klienta, aby dělal cvik technicky správně.
Domácí trénink
Na sociálních sítích zveřejňuji také videa tréninků, které si můžete zacvičit v pohodlí svého domova.
Pojď makat na své postavě!
První krok začíná u tebe. Tak pojď a udělej krok dopředu pro své zdraví.
Na skupinových lekcích zlepšíš svou sílu, kondici a naučíš se dělat cviky technicky správně.