Trenérka Fitness
a skupinových lekcí
Ukážu Vám, že pohyb není jen dřina!
Kruhový trénink
Intervalový způsob tréninku, při kterém
na několika stanovištích procvičíme celé tělo
s vlastní váhou nebo za pomocí různých pomůcek (jednoručky, bandy, švihadla, bosu, gymnastický míč apod.).
Břicho & zadek
Cvičíme kardio a silové cviky, díky kterým zpevníme nejen celé tělo, ale zaměříme se především na problémové partie jako jsou břicho a zadek.
Tabata
Intervalový typ tréninku, při kterém střídáme úseky o vysoké a nízké intenzitě za doprovodu Tabata songů.
FullBody
Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na střed těla. Jedná se o kombinaci kardio a silových cviků.
Zdravá záda + CORE
Cvičení zaměřující se na prevenci bolesti zad nebo snížení již vzniklých bolestí zad a páteře vlivem sedavého zaměstnání a špatných pohybových návyků. Zaměříme se také na aktivaci hlubokého stabilizačního systému, zlepšení stability a dosažení pružného a hlavně silného těla.
Band FullBody
Pomáhám ženám cítit se sebevědomě, zhubnout přebytečná kila a zpevnit postavu.
Ukážu ti, že cesta ke zdravému a silnému tělu nemusí být trápením - naopak, může tě bavit a naplňovat. Ať už řešíš i stravu, nebo nevíš kde začít, ráda tě podpořím a nasměruji správným směrem.
👉 Nabízím osobní tréninky pro ty, kdo chtějí individuální přístup a rychlejší výsledky
👉 Pokud tě víc baví energie ve skupině, přijď si zacvičit na skupinové lekce - společně to dáme!
Začni se cítit dobře ve svém těle. První krok můžeš udělat právě teď. 💪
Skupinová cvičení
Energií nabité lekce, které tě nabijí chutí
na sobě makat. Skupinová cvičení ti pomůžou zlepšit kondici, vytvarovat postavu a užít si pohyb v partě skvělých lidí. Každá lekce má smysl - pojď si pro výsledky i dobrou náladu.
Individuální přístup
Každé tělo je jiné. Proto ke každému přistupuji osobně - ať už začínáš, nebo se chceš posunout dál. Společně nastavíme cíle, které budou dávat smysl a přizpůsobíme trénink tvému tempu, možnostem a náladě.
Domácí trénink
Nemáš čas chodit do fitka? Sleduj mě na Instagramu! Pravidelně sdílím jednoduchá, efektivní videa na domácí cvičení, která zvládneš i v obýváku. Krátké sestavy, jasné návody a žádné výmluvy.
Osobní tréninky
Chceš trénink jen pro sebe? Na osobním tréninku se věnuji naplno tobě, tvé technice, cíli a motivaci. Naučím tě cvičit správně, efektivně a bezpečně. Výsledky přicházejí, když dáváme tělu, co potřebuje - a já ti s tím ráda pomůžu.
Pojď makat na své postavě!
První krok začíná právě TEĎ! Udělej ho pro sebe a svoje zdraví - protože nikdo jiný to za tebe neudělá.
Na skupinových lekcích získáš sílu, energii a sebevědomí. Zlepšíš kondici, vytvaruješ postavu a naučíš se cvičit správně, aby tvoje výsledky byly opravdu vidět.
Přidej se k nám - společně to zvládneme!💪